Ăn nhiều sữa chua có tốt không? Sữa chua là một loại thực phẩm được chế biến từ sữa ủ lên men, nó là thực phẩm cực tốt cho con người. Giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, kích thích hệ tiêu hóa tăng cường hệ miễn dịch. Với những công dụng tuyệt vời như vậy thì sữa chau được nhiều người ưa thích sử dụng mỗi ngày, nhưng liệu sử dụng quá nhiều sữa chua có tốt không, vậy hãy theo dõi bài viết dưới đây của monngonchuabenh.com sẽ có câu trả lời cho các bạn.
Ăn sữa chua có những công dụng bổ ích như:
- Tăng cường hệ miễn dịch: lactobacillus casei là vi khuẩn sống có ở món sữa chua làm các tế bào mạch cầu gia tăng số lượng ở trong cơ thể, có tác dụng phòng chống nhiều bệnh tật
- Giảm cholesterol xấu : bổ sung probiotic làm cho cholesterol có hại giảm xuống và cholesterol có lợi tăng tránh những nguy cơ bị bệnh tim mạch, tăng huyết áp..
- Bên cạnh còn có tác dụng tốt cho quá trình tiêu hóa, ổn định trọng lượng cơ thể, giúp xương chắc khỏe, giảm viêm …
Bạn đều biết bất kì các món ăn nào, cũng có tác dụng hai mặt lợi và mặt hại nếu như chúng ta dùng không đúng cách. Sữa chua cũng không ngoại lệ nếu như sử dụng nhiều quá chúng sẽ dẫn theo các bệnh như sau:
- Tiêu hóa khó
- Sữa chua thường tốt cho quá trình tiêu hóa và tăng cường miễn dịch, tuy nhiên đó là loại sữa chua chính tay chúng mình làm.
- Đối với sữa chua bán sẵn, thường có loại protein khó tiêu là đường lactose.
- Những người bị các bệnh về tiêu hóa nếu ăn nhiều sữa chua hằng ngày có thể mắc các triệu chứng khó tiêu, đau bụng, đầy hơi, buồn nôn hay tiêu chảy…
- Gây béo phì
- Trong sữa chua chứa đường nếu ăn nhiều và thường xuyên thì lượng đường vào cơ thể quá mức cơ thể cần nên dễ dàng béo phì.
- Nếu không muốn bị tăng cân nên sủ dụng sữa chua ít đường hoặc không có đường để đạt được thân hình thon gọn và khỏe mạnh nha.
- Gây dị ứng
- Nếu như sử dụng sữa chua có những triệu chứng như phát ban, non mửa, khó thở…thì là cơ thể không hấp thụ những chất có ở trong sữa chua hoặc các bạn đã dị ứng sữa chua.
- Người bị dị ứng như vậy nhất định không được sử dụng sữa chua vì trường hợp nặng hơn cũng có thể bị tử vong nữa đấy.
- Người hay bị đầy hơi cũng không được ăn sữa chua mỗi ngày.
- Khiến bệnh đau dạ dày nguy hiểm hơn
- Ăn nhiều sữa chua làm cho axit dịch vị tăng vượt mức cho phép, có hại đến dạ dày, khiến bệnh nguy hiểm.
- Người bị tiểu đường, viêm tuyến tụy và viêm túi mật, xơ cứng động mạch thì không được ăn loại sữa chua có đường.
Để có một món ăn vặt ngon chúng mình phải dùng sữa chua 1 hộp hằng ngày với các người khỏe mạnh.
Để tránh béo phì mà lại tiêu hóa đồ ăn tốt, không nên dùng sữa chua khi đói mà nên dùng sau bữa ăn một – 2 tiếng hoặc sử dụng sau lúc ngủ dậy.
Video về vấn đề ăn nhiều sữa chua có tốt không
Với những chia sẻ trên đây thì hẳn các bạn cũng đã biết được câu trả lời rồi nhé, chúng ta nên sử dụng một ngày một hũ sữa chua là tốt nhất, nếu sử dụng nhiều quá tong một ngày thì sẽ rất hại cho dạ dày, vì sữa chua có tính chua lên men cao, nếu ăn nhiều sẽ không tốt cho dạ dày chút nào cả. Nói chung cái gì thì cũng có giới hạn của nó hết chứ không bao giờ được lạm dụng đâu nhé.
