Khi ợ hơi quá nhiều, bạn có thể đã mắc trào ngược dạ dày và cần tìm những cách trị ợ hơi liên tục tại nhà an toàn.
Ợ hơi là hiện tượng bình thường xảy ra khi trong dạ dày có quá nhiều không khí thừa nhưng bạn vẫn cần tìm cách giải quyết nếu tình trạng này xảy ra quá 4 lần sau bữa ăn. Khi ợ hơi quá nhiều như vậy, bạn có thể đã mắc một số bệnh về đường tiêu hóa mà tiêu biểu là trào ngược dạ dày. Lúc này, bạn có thể giải quyết bằng cách áp dụng những cách trị ợ hơi liên tục tại nhà đơn giản mà hiệu quả.
Khi có nhiều không khí thừa trong dạ dày, lượng không khí này có thể quay trở lại thực quản và gây hiện tượng ợ hơi. Tuy đây là hiện tượng khá bình thường nhưng có thể gây khó chịu nếu cứ kéo dài. Vậy bạn đã biết cách trị ợ hơi liên tục? Hello Bacsi sẽ mách bạn ngay đây!
1. Ăn uống chậm hơn
Thói quen ăn uống thư thả, từ tốn sẽ giúp bạn tránh được việc nuốt quá nhiều không khí vào bụng cùng thức ăn. Hơn nữa, hệ tiêu hóa cũng sẽ làm việc hiệu quả hơn khi bạn ăn chậm nhai kỹ. Vậy nên, ăn uống chậm lại là cách trị ợ hơi liên tục bạn có thể áp dụng hàng ngày.
2. Tránh đồ uống có ga
Ga từ các loại đồ uống như soda hay bia sẽ tích tụ trong bao tử và gây đầy hơi cũng như ợ hơi. Vì thế nếu bạn cảm thấy khó chịu khi mình ợ hơi liên tục thì hãy tránh những đồ uống này. Bên cạnh đó, đồ uống có caffeine hay cồn cũng có thể gây hiện tượng ợ hơi nên bạn hãy cân nhắc hạn chế những món này nhé.
3. Tránh các rau củ gây ợ hơi
Một số loại rau củ chứa nhiều tinh bột, đường hoặc chất xơ có thể gây ra khí gas trong bụng. Vậy nên cách trị ợ hơi liên tục bạn có thể áp dụng là tránh những loại rau củ dễ gây ợ hơi như:
– Cải bắp
– Cà chua
– Đậu lăng
– Hành tây
– Bông cải xanh
– Bông cải trắng
4. Uống trà gừng
Gừng có thể giúp giảm kích ứng đường tiêu hóa và ngăn axit dạ dày trào ngược lên thực quản, từ đó ngừa chứng ợ hơi. Bạn hãy thử uống một ly trà gừng sau mỗi bữa ăn để tiêu hóa tốt hơn và không còn bị chứng ợ hơi làm phiền nữa.
5. Uống trà hoa cúc
Zalo
15 cách giúp bạn trị ợ hơi liên tục đơn giản mà hiệu quả
Trà hoa cúc là một loại trà thảo mộc có thể giúp ngăn trào ngược axit dạ dày và một số vấn đề về tiêu hóa khác. Bạn có thể dùng loại trà thơm mát này để cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và trị ợ hơi đấy.
6. Ăn hạt thì là
Cây thì là được cho là giúp đẩy khí ga ra khỏi đường ruột và hỗ trợ tiêu hóa. Khi đường ruột đã không còn khí ga và hệ tiêu hóa được khỏe mạnh, bạn sẽ giảm được chứng ợ hơi một cách tự nhiên.
7. Dùng lá bạc hà
Bạc hà có tác dụng làm mát nên là cách trị ợ hơi liên tục khá hiệu quả. Bạn hãy đổ nước sôi vào ly có vài lá bạc hà là đã có ly trà tốt cho hệ tiêu hóa rồi.
8. Đi bộ sau bữa ăn
Hoạt động thể chất nhẹ nhàng này sẽ giúp bạn tiêu hóa thức ăn tốt hơn, từ đó sẽ ngừa được trường hợp khí ga từ bụng đi ngược lên miệng gây ợ hơi. Khi đi bộ, bạn cũng sẽ có cơ hội đốt bớt calo và giữ gìn vóc dáng của mình.
9. Giảm căng thẳng
Khi căng thẳng quá mức, bạn sẽ dễ thở gấp và nuốt nhiều không khí vào bụng hơn bình thường. Ngoài ra, việc căng thẳng quá mức còn dẫn đến tăng tiết axit dạ dày. Những điều này có thể làm tăng nguy cơ ợ hơi và cả ợ nóng. Bạn có thể áp dụng một số cách giảm stress như nghe nhạc, đọc sách, đi du lịch, viết nhật ký…
10. Tránh cười quá nhiều
Cười quá nhiều là hoạt động khiến không khí đi vào bụng nhiều và dẫn đến ợ hơi. Vì thế nếu bạn đang khó chịu vì bị ợ hơi liên tục, hãy cười nhẹ nhàng hơn nhé.
11. Hạn chế dùng ống hút
Tương tự như cười nhiều, việc uống nước bằng ống hút cũng có thể khiến bạn nuốt không khí vào bụng. Vậy nên, bạn hãy uống trực tiếp bằng ly nếu có thể để giảm tình trạng ợ hơi liên tục.
12. Bỏ thuốc lá
Zalo
15 cách giúp bạn trị ợ hơi liên tục đơn giản mà hiệu quả
Khi hút thuốc lá, bạn cũng nuốt không khí vào bụng nên đây là nguyên nhân gây ợ hơi. Cách trị ợ hơi liên tục trong trường hợp này là bỏ thuốc lá. Việc này không chỉ giúp bạn bớt khó chịu do ợ hơi quá nhiều mà cũng có ích cho sức khỏe nói chung. Nếu thấy việc tự cai thuốc quá khó khăn, bạn có thể trao đổi với bác sĩ để có kế hoạch bỏ thuốc hợp lý.
13. Thay đổi thói quen ợ hơi
Nghiên cứu cho thấy rằng ợ hơi đôi khi có thể là do thói quen chứ không hẳn là do không khí thừa trong bụng. Trong trường hợp này, bạn có thể thử các liệu pháp sau để thay đổi thói quen:
• Tập thở cơ hoành: Đây là bài tập giúp tăng sức mạnh cơ hoành và các cơ bụng để không khí lưu thông tốt hơn. Để thực hiện bài tập thở này, bạn nằm ngửa, thả lỏng toàn thân, một tay đặt lên bụng và một tay đặt lên ngực. Sau đó, bạn hít vào sao cho bụng phình lên rồi thở ra cho bụng hóp xuống. Bạn lưu ý nhịp thở ra cần dài gấp đôi nhịp hít vào.
• Liệu pháp nhận thức – hành vi: Bạn cần đến bác sĩ tâm lý để thực hiện liệu pháp này. Bác sĩ sẽ giúp bạn học cách xác định và thay đổi các suy nghĩ gây ra hành vi xấu. Một thời gian sau, bạn sẽ nhận ra và thay đổi được thói quen ợ hơi.
• Phản hồi sinh học: Đây cũng là một phương pháp cần sự giúp đỡ của chuyên gia trị liệu. Bạn sẽ được chuyên gia trị liệu chỉ cách kiểm soát các chức năng tự động của cơ thể như nhịp tim, nhịp thở, đổ mồ hôi… Khi đã kiểm soát được những chức năng này, bạn cũng sẽ biết cách kiểm soát thói quen ợ hơi.
14. Uống thuốc trung hòa axit dạ dày
Nếu những thay đổi trong cách sinh hoạt và ăn uống không đủ để giảm ợ hơi hoặc ợ hơi do tăng tiết dịch axit dạ dày, bạn có thể uống thuốc kháng axit dạ dày. Thuốc này sẽ giúp bạn trung hòa axit dạ dày và ngừa chứng ợ hơi cũng như ợ nóng. Bạn có thể được bác sĩ chỉ định thuốc Bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol).
15. Dùng thảo dược giúp giảm ợ hơi
Nếu bị ợ hơi do bệnh lý, bạn nên tìm cách chữa những bệnh gây ợ hơi như viêm loét dạ dày, hội chứng ruột kích thích, viêm thực quản, trào ngược axit dạ dày… Bạn hãy đến bác sĩ để được chẩn đoán và chữa trị hợp lý. Bên cạnh thuốc Tây, một số loại thảo dược cũng có thể hỗ trợ giảm các bệnh gây ợ hơi.
Bạn có thể tìm hiểu một số loại thảo dược hỗ trợ tiêu hóa và giúp bạn bớt ợ hơi như Gừng, Cam thảo, Bán hạ bắc, Thương truật, Hoàng liên… Hiện nay, những loại thảo dược này đã được kết hợp vào các loại viên uống thảo dược như Gastosic.
Gastosic là sản phẩm chứa 8 loại thảo dược chuyên biệt cho trào ngược dạ dày thực quản, kết hợp với tinh chất nghệ Nano Curcumin chuyển giao từ Viện Hàn Lâm & Khoa học Công nghệ Việt Nam. Sản phẩm giúp giảm nhanh các triệu chứng trào ngược dạ dày như ợ hơi, ợ chua, nóng rát, tức ngực, buồn nôn… Đồng thời, đây cũng là thực phẩm chức năng giúp ngừa tái phát và ngăn biến chứng nguy hiểm của bệnh trào ngược dạ dày.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Gastosic được bào chế dựa trên nguyên tắc đa tác động cùng với 3 nhóm thảo dược chuyên biệt:
• Nhóm thảo dược làm dịu thần kinh, giảm stress, ngừa tái phát: Cúc La Mã, Cam thảo, Thương truật. Căng thẳng là nguyên nhân chính gây trào ngược dạ dày nên bạn có thể dùng những thảo dược này để làm dịu thần kinh, từ đó giảm buồn nôn và trào ngược.
• Nhóm thảo dược chống viêm, làm lành vết loét, ngăn biến chứng: Nano Curcumin, Hoàng liên, Cam thảo, Hậu phác. Nhóm này giúp tăng tác dụng chống viêm, ức chế vi khuẩn HP, ổn định tiêu hóa, thúc đẩy niêm mạc mau lành, giảm tình trạng khó nuốt, nuốt đau. Từ đó, bạn sẽ ngăn ngừa được những biến chứng nguy hiểm như loét thực quản hay ung thư thực quản.
• Nhóm thảo dược giúp ổn định tiêu hóa: Bán hạ bắc, Ngô thù du, Hậu phác, Gừng… Nhóm này giúp giảm axit dịch vị, bảo vệ màng nhầy ở dạ dày và ruột và kích thích tiêu hóa.
Gastosic (*) có dạng viên nang tiện dụng giúp hỗ trợ điều trị các nguyên nhân gây ợ hơi chứng trào ngược dạ dày thực quản, tiêu hóa kém, viêm loét dạ dày… Đây là sản phẩm đã được nhiều chuyên gia y tế chuyên dùng để hỗ trợ các cách trị liệu khác như dùng thuốc Tây hay phẫu thuật.
Hàng trăm nghiên cứu khoa học trong nước và quốc tế đã chứng minh hiệu quả trên bệnh trào ngược dạ dày của các thành phần trong Gastosic. Sản phẩm này được sản xuất bằng dây chuyền công nghệ hiện đại đạt tiêu chuẩn GMP-WHO.
Bạn có thể tìm hiểu chi tiết về sản phẩm Gastosic TẠI ĐÂY.
Zalo
15 cách giúp bạn trị ợ hơi liên tục đơn giản mà hiệu quả
Các cách trị ợ hơi liên tục vừa có thể áp dụng dễ dàng mà lại an toàn và lâu dài. Nếu bạn thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt mỗi ngày, sức khỏe hệ tiêu hóa và tình trạng ợ hơi sẽ được cải thiện một cách tự nhiên đấy!
————————————————————————————
GASTOSIC – HẾT TRÀO NGƯỢC – NGỪA TÁI PHÁT – NGĂN BIẾN CHỨNG
Với sự kết hợp thành phần Nano curcumin, chuyển giao từ Viện Hàn Lâm & KHCN Việt Nam, Cúc La Mã và nhiều thảo dược có tác dụng tốt cho người bị trào ngược dạ dày thực quản.
– Giúp giảm nhanh các triệu chứng khó chịu như ợ hơi, ợ chua, nóng rát, tức ngực, buồn nôn…
– Tái tạo và phục hồi niêm mạc thực quản bị tổn thương do acid dịch vị, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.
– “Loại bỏ” các căn nguyên gây bệnh (stress, viêm loét dạ dày, tiêu hóa kém), giúp hạn chế tái phát trào ngược dạ dày thực quản.
– Sản phẩm được các chuyên gia y tế khuyên dùng.
